腎臓病 ビタミンC

腎臓病の栄養療法で効果的なのはビタミンC!でも腎臓結石にはNG

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腎臓病の栄養療法で効果的なのはビタミンCの摂取です。
一日10グラムの摂取を数回にわけてとるのが一番良い摂取方法になります。
ビタミンCは抗酸化作用にすぐれており、炎症をおさえ、腎臓の機能を正常化する作用ももっており、利尿効果を強くもっているからです。

 

なおいくらとっても重大な副作用はないので気にする必要はあまりありません。
やめるときにはいきなり摂取をやめるのではなく、徐々に減らすようにしていくのがポイントです。
良質なタンパク質、酵素、ビタミンCの3つを上手に食生活に取り入れることが、腎臓のトラブル回避や健康レベルの向上のためには効果的であると言えます。

 

しかし腎臓結石にはビタミンCはNGです。
長期に高い量を服用しすぎると、胃酸の分泌が増加します。
胃酸の分泌が多くなると腎臓結石が形成されやすくなってしまうのです。

 

腎臓結石という病気は、腎臓にできるシュウ酸カルシウムやリン酸カルシウムのかたまりが結石です。
腎臓に結石がある間は痛みはほとんど感じることはありません。

 

しかし結石がなにかの拍子で腎臓から尿管に移動してしまうと、突然激痛が発生してしまうのです。
この痛みの原因は結石が尿管につまって、尿の圧力が高まって尿管がけいれんを起こします。
けいれんが起きると神経を刺激してしまうのです。

 

痛みは結石がある下腹部だけに留まらず、腎臓障害が起こるとわき腹、背中などにも激痛が走ることがあるのです。
尿もスムーズに流れなくなってしまうため、尿をしたあとも残尿感があったり、強い尿意を感じてトイレにいってもなかなか尿が出ないというような不快な症状も出てしまいます。
また結石が尿管などを傷つけてしまうと、血尿が出る場合もあります。

 

腎臓結石はすぐに生死に関わるような病気ではありませんが、痛みや排尿障害や血尿が発生することによって日常生活に不安を抱えてしまうことになります。
生活習慣から気をつけて結石が出来ないようにする工夫が必要です。
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食生活とのかかわりがとくに大きく、肉類などを多く摂取すると体内にシュウ酸や尿酸などの物質が増えていきます。
シュウ酸はカルシウムと結合しやすい性質をもっており、シュウ酸が腸の中などでカルシウムと結びつくと便と一緒に体の外に排出されます。
しかしそれ以上にシュウ酸の量が多いと、便と一緒に体外に排出されなかった分は尿の中に出てくるのです。

 

尿の中でシュウ酸がカルシウムと結合すると、石のような塊になって排出されにくくなり、腎臓に障害が出たり尿管を詰まらせてしまうのです。
以上のことから肉類などの動物性たんぱく質を多く摂取すると、体の中にシュウ酸が増えて結石が発生するリスクが高まってしまいます。

 

肉類を大量に摂取した際にはカルシウムも意識的に摂取することをおすすめします。
腸の中でシュウ酸を結びつくカルシウムの量を増やすことで、便から体外へ排出させることが重要になってきます

 

日本人の食生活では動物性タンパク質の摂取は足りているのに対して、カルシウムの摂取量は足りていないのが現状です。
結石の予防や改善には自分でできることとしては食生活と運動が基本的なことになります。

 

食事は和食を中心にして、シュウ酸を増やしてしまう動物性タンパク質の摂取をひかえて、野菜を多くします。
しかし野菜の中で気をつけないといけないのはほうれん草です。

 

ほうれん草にはシュウ酸が多く含まれているのです。
ほうれん草を摂取する場合は茹でて食べることをおすすめします。
茹でることによってシュウ酸は水に溶け出しますので、最小限の摂取で済みます。

 

そして大事なのはカルシウムの摂取量です。
小魚や牛乳などから積極的に摂取するようにしましょう。

 

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