腎臓病 予防 水分

腎臓病の予防には水分をこまめに摂る事が大事です

腎臓病の予防には水分をこまめに摂る事が大事だと言われています。
尿をつくる腎臓の負担を軽くするために水分は十分に取りましょう。
暑い日や運動時は、特にこまめに水分補給をしましょう

とよく言われますが、その仕組みは良く分りませんよね。
水分補給をこまめにすると何故、腎臓病の予防になるのかを調べてみました。

 

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腎臓の機能が正常であれば、身体の老廃物を効率良く排出するためには、十分な水分が必要です。
腎臓がスムーズに濾過するためには、ある程度の水分があった方が良いですし、人の身体は、ある程度の尿量がなければ上手く排出出来ないためです。
しかし、こまめに水分補給が腎臓の負担軽減になるのは、腎機能が正常な場合と、腎機能が低下して来た時です。
腎機能が低下してくると、尿毒素を濃縮して排泄することが困難になるため希釈尿となり、尿毒素の排泄のためには、摂取水分量を多くして尿量を増量し、機能を維持しなければならなくなります。
慢性腎臓病になってしまった方の水分管理は、腎機能によって摂取すべき水分量が違います。
一般的に、腎機能が良好なら、尿濃縮能(尿細管機能)も良好であり、それほど摂取水分量を気に留めなくとも腎臓が調整をしてくれています。
糸球体は濾過を行い、尿細管で水分の再吸収をして尿を生成しています。

 

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一口に腎機能低下と言っても腎臓のどこの部分の病変(糸球体か尿細管か)が主なのかで、意味合いが微妙に違います。
さらに、蛋白尿の程度、塩分の摂取量、血圧や降圧剤の種類によっても最適な摂取水分量は違います。
知らないうちに、摂取した水分量の排泄ができずに体内に貯留することもあり、このような場合は水分制限が必要となります。

 

毎日の尿チェックも腎臓病予防には有効です。
1、尿の色⇒赤褐色や茶褐色の尿は、赤血球が混じっている血尿と考えても間違いないでしょう。白く濁っている尿、泡が立つ尿も注意が必要です。健康な尿の色は単黄色から単黄褐色といわれています。また、体内の水分量の影響で色が薄くなったり濃くなったりもするため、朝一番の尿は濃い尿が出ますし、寒い冬や水をたくさん飲んだときは無色に近い薄い尿が出ます。
2、尿の臭い⇒鼻をつくような臭いや甘酸っぱい臭いなどは要注意です。健康な尿は、用を足したばかりのときはわずかな臭いがあるだけで、ほとんど臭いがありません。

 

水分量は腎臓病の状況によって制限の内容が変わります。尿を濃縮させて排泄する働きが低下した腎臓では、たくさん老廃物を排泄するのにたくさんの尿が必要になりますので、たくさん水分を摂る必要があります。
しかし、尿量が低下して摂った水分が排泄せずに身体にたまってしまう人は水分の制限が必要になってきます。体液バランス異常のあるひとは体液量が過剰になるとむくんだり、心臓が水分で膨らんだり、肺に水がたまったりします。
しかし、腎臓病予防にはやはりこまめな水分補給は大事です。

 

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