腎臓病 スポーツドリンク

腎臓病とスポーツドリンクの関係って?

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スポーツドリンク1本(500ml)には、一日分の糖分が入っている
運動時の水分補給や熱中症対策には、水分とミネラル、エネルギー源になる糖質をいっしょに摂れるスポーツドリンクは、その利便性から利用する方も多くいらっしゃるでしょう。

 

しかし、ペットボトル1本(500ml)には、20〜33gの糖質が含まれています。
その量はなんと、スティックシュガー約10本分にもなります。

 

スポーツドリンクに限らず、ほとんどの清涼飲料水には多くの糖分が含まれているため、日常的に飲むと糖分のせいでのどが渇き、さらに飲みたくなるといった悪循環になります。

 

このような状態が続くと、健康な人でも高血糖になります。

 

これがいわゆる、ペットボトル症候群すなわち急性の糖尿病です。

 

血糖値の上昇を抑えてくれるお茶がおススメ
水分補給であれば、スポーツドリンクよりも血糖値の上昇を抑えてくれるお茶を飲む習慣をつけましょう。

 

それぞれのお茶にそれぞれの効能があります。
自分の症状や好みに合ってものを選べばいいでしょう。

 

高血糖は腎臓や膵臓に大きな負担をかけます。
習慣的に飲む飲みものを見直して、自分の身体を守りましょう。
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血糖値を抑えるおススメのお茶

緑茶

カテキンが腸内で糖の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を抑えてくれます。

ギムネマ茶
古代インドの時代から民間療法として飲まれています。ギムネマ酸が腸内で糖の分解酵素と結合し、糖の吸収を抑えます。

桑の葉茶
桑の葉に含まれている特有の成分1−デオキシノジリマイシンが、腸内で糖の分解酵素の働きを妨げて、ブドウ糖の生成を抑えます。

番茶
秋冬番茶に含まれるポリサッカロイドという多糖体が、インスリンと似た働きをします。熱に弱いので水出しがおススメです。

グアバ茶
お茶に溶け出したグアバ茶ポリフェノールが、腸からの糖質の吸収を抑えます。

バナバ茶
東南アジアに自生するバナバの葉のお茶で、コロソリン酸という成分がインスリンを似た働きをする。

 

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クレアギニンEX / 健幸生活研究社

 

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