腎臓病 予防 サプリメント

腎臓病を予防するサプリメントってどういうのがあるの?

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先ずはじめに、サプリメントはお薬ではありません。

 

サプリメントは 栄養補助食品・健康補助食品などと言われているもので、

 

あくまでも、いつもの食事で不足している栄養素を補うものです。

 

サプリメントは 食事と併用して体質改善や体調を整えるためには有効ではありますが、

 

病気を治すことが目的の薬ではありません。

 

健康の維持・増進には、何より毎日の食生活や生活習慣を見直すことが大切です。

 

ですから、サプリメントのみに頼るのはかえって逆効果です。

 

とくに、人工的・化学的に作られた合成サプリメントなどは、

 

原材料や添加物なども把握しておくことが大事です。

 

サプリメントの長所は、普段の食事ではなかなか十分に摂ることのできない栄養素が、

 

簡単に補えることです。

 

その長所を生かすために、腎臓病の予防に良いと言われている食品を見ていきましょう。
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腎臓病の予防に良いと言われている食べ物
1、いわし ・ かつお ・ ぶり ・ 貝類のシジミ などの海産物
2、小豆(あずき) ・ 大豆 ・ 黒豆 などの豆類
3、冬瓜 ・ スイカ ・ 胡麻 ・ ハト麦 ・ シイタケ ・ ゴボウなど

 

それらに含まれる注目される成分
オルニチン
オルニチンとはアミノ酸の一種で、肝臓の働きを助け、疲労回復を促進する作用が期待されます。
オルニチンを多く含む食品の代表は『 シジミ 』です。

 

マグネシウム
マグネシウムには、エネルギー代謝を促進し疲労回復を手助けする、
筋肉の働きを調整する、筋肉痛を緩和する、イライラを解消する、
血液を固まりにくくする、体温や血圧を正常に保つ、
腎臓や血管壁へのカルシウムの沈着を防ぐ、
カルシウムとともに骨を強化し、歯のエナメル質をつくる、
インスリンの分泌を促進するなどの働きがあります。
マグネシウムの多い食品は 種実類、藻類、豆類、介類、茶類、種実類、小麦胚芽など

 

βーカロテン
β-カロテンは、活性酸素の生成を抑制除去する抗酸化作用があり、
免疫を増強する働きも期待されます。
β-カロテンの多い食品は にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜。

 

セレニウム
抗酸化の作用が強いミネラルといわれています。 多く含む食品は、魚介類、肉類。

 

問題なのは、これらの成分を食品だけで十分量摂るのは大変です。

 

そのためにサプリメントを活用していく必要があるのです。

 

腎機能を守るサプリメントならこちらがオススメです。

クレアギニンEX / 健幸生活研究社

 

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